ヨガのことやメンタルトレーニングも載っていて、いかにスポーツではメンタル面が大事かと言うことが書いてあり、スポーツ選手にとっては、とても大事なことが書いてあるので是非呼んでみてください。
心地よい自分の手に入れ方。

私は一年前、病気で殆ど寝たきりの生活。
なんとか、ある程度までは回復したが、犬の散歩の１０分がキツイのだから、どれくらいの体力だったか、想像していただけるだろうか。
その私が1ヶ月前に３ｋｍのマラソンを完走でき、今も毎日トレーニングできているのは、この本で心と体の整え方を知ったからだ。

この本で紹介されている３分間瞑想法、調気法などは、スポーツをしなくても、ストレスなどで疲労し、もうちょっと居心地のよい体を手にいれて、充実した毎日を過ごしたいと思っているビジネスマンも一度読んで欲しい。
結局、人間は心と体が調和して初めて快適な生活を手に入れられるのだから。