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New York City Ballet Workout 2 [DVD] [Import]
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![New York City Ballet Workout 2 [DVD] [Import]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51FTAVCNYKL._SL160_.jpg)
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| ジャンル: | DVD
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| セールスランク: | 51019 位
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| 納品時期: | 通常24時間以内に発送
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| 参考価格: | ￥ 2,519 (税込)
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ニューヨーク・シティ・バレエの芸術監督ピーター・マーティンスと、気品にあふれた4人の舞踊家（男女2名ずつ）のプロデュースによる、見ごたえも手ごたえもあるワークアウト・ビデオ。90分のエクササイズで、筋力と柔軟性をつけていく。
ウォーミング・アップで筋肉をほぐす時点から、気分はもうバレリーナ。エクササイズの大半は、腹部や下半身（太もも、ふくらはぎ、ヒップ）をひきしめる運動と、バレエ・ダンサーが筋肉を鍛えつつ伸ばし、体幹部のコンディションを整えていくための動きからなっている。最後は、バレエのしぐさを組み合わせたいくつかの振り付けを覚える。これは短いエクササイズながら、循環器系のはたらきを高めるものだ。『New York City Ballet Workout 2』は、同バレエ団による評判のトレーニングを選りすぐったもので、鍛え上げられた肉体を誇るダンサーたちが優雅な動きを見せてくれる。しかも、必要不可欠な説明や、第1作では取り上げていないテクニックも織りこんである。レッスン好きのダンサーはもとより、「自分でバレエを踊ることはないけれど、見るのは好き」というファンにとっても、うってつけの1本だ。とにかくおすすめ。（Joan Price, Amazon.com, Amazon.com）
バレエでエクササイズのDVD
日本語のナレーションはダンサーの首藤康之さんですが、必死で画面に付いて行ってるとうっかり忘れがちなポイントに絶妙なタイミングで的確なアドバイスが入ります。
最初のウォーミングアップからかなりの心拍数になりました。腹筋もかなりやらせます。エアロビクスで言うと中上級クラスでしょうか。バレエの動きは難しくありませんが、丁寧にやるほど強度が増します。汗かきます。骨盤や姿勢矯正に良さそう。辛い場合は中間を間引いてやれば良いと思います。
コスパは良いと思いますが、できれば運動靴ではなくバレエシューズを履いて欲しかったのと、男性ダンサーの柔軟性が女性陣よりなかったり足が浮きぎみだったりでマイナス★１つです。
結構きついですよ
エクササイズのやり方は首藤さんのナレーションが入っているので
分かりやすくてとてもいいです。首藤さんファンには特におすすめ。（私もその１人！）
最初の方はストレッチや筋トレっぽいエクササイズで、
最後の方では振りの入ったエクササイズもあって
少しバレエっぽいですが、外股とか足先とか気にしなくていいので、
バレエを知らなくても大丈夫です。
最後までやると結構キツイし汗かきます。
美しい腹筋がつきそう
バレエは未経験ですがジャズダンスをやっていたので｢１｣を買わずにいきなり｢２｣からトライしてみました。始めはバレエのかたちをまねしているのがせいいっぱいだったのですが、繰り返していくうちにかたちを覚え、より奇麗なポーズをしようと意識してきました。より正確に、奇麗にやろうと思うほど身体のすみずみの筋肉を使っている気がして気持ちがいいです。このビデオを購入して２日に１度位のペースで２週間たちましたが全身の筋肉にはりがでてきたのを感じています。体重はそんなに変化ありませんが友人にほっぺたから首のあたりがすっきりしたっていわれました。運動のし始めは筋肉のせいで一時的に体重は重くなり、それから脂肪が燃えて減っていくのでこの調子でエクセサイズを続けようと思います！
前作よりパワーアップ！
前作を踏まえた動きに加えて、振り付け的な要素の入ったエクササイズが
あってお勧めです。お腹を引っ込めて胸と背中に空気をたくさん入れて、
身体の中からキレイになっていく気がします。
ウォーミングアップやストレッチ、腹筋など難しい動きはなく、
徐々に身体の線も美しくなっていく気がします。何と言ってもダンサー達を見ているだけでも楽しい気分になるビデオだし
イメージトレーニングにもなると思います！
Palm Pictures / Umvd
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